TAG:
去你大爺
饑餓減肥是否科學(xué)？
饑餓減肥，即通過極端限制熱量攝入來追求快速減重，是一種廣泛存在卻極不科學(xué)的做法。
從短期看，體重秤上的數(shù)字確實會快速下降。然而，這減去的重量大部分是身體寶貴的水分和蛋白質(zhì)（肌肉），而非我們希望減掉的脂肪。肌肉是消耗熱量的主力軍，肌肉量下降直接導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低。這意味著你的身體在日常狀態(tài)下燃燒的熱量變少了，更容易囤積脂肪。
更嚴(yán)峻的問題是反彈。身體在遭遇“饑荒”時會啟動保護(hù)機(jī)制，降低能耗，并提高能量利用效率。一旦你恢復(fù)飲食，身體會瘋狂地將熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，以備下一次“饑荒”，導(dǎo)致體重迅速反彈，甚至超過減肥前，形成“越減越肥”的惡性循環(huán)。
從健康角度看，長期饑餓會引發(fā)一系列問題：營養(yǎng)不良、免疫力下降、脫發(fā)、女性月經(jīng)紊亂、情緒煩躁易怒，嚴(yán)重時甚至?xí)p害心臟和肝臟功能。
2025-10-10 20:01:00
3
0
0
發(fā)表回復(fù)：
提交回復(fù)
相關(guān)話題
編輯推薦
-
現(xiàn)在完全恢復(fù)后，效果真的讓我驚喜！雙眼皮的寬度和形狀都很適合我，不是假假的感覺，朋友們都說做完眼睛我像變了一個人，變得更好看了！
5
-
糾結(jié)了很久的隆鼻手術(shù)終于做完了，效果真的超乎想象！我的鼻子原本有點塌，鼻頭也比較圓鈍，一直是我心里的疙瘩。面診時醫(yī)生非常專業(yè)，根據(jù)我的臉型設(shè)計了非常自然的鼻型，沒有一味追求高和挺。手術(shù)過程很順利，恢復(fù)期也比想象中快?，F(xiàn)在拆線后，看到鼻子精致的側(cè)臉線條，真的特別驚喜！鼻子立體了，整個面部都顯得更精致有靈氣，而且效果非常自然，朋友們都說變好看了但又說不出具體哪里變了。特別感謝醫(yī)生的精湛技術(shù)和護(hù)士的耐心照顧，這次隆鼻體驗真的太值了！
5
-
眼袋讓我憔悴又顯老，下定決心做了祛眼袋項目。術(shù)前醫(yī)生專業(yè)評估，制定合適方案。手術(shù)過程順利，打了麻藥沒什么痛感。術(shù)后恢復(fù)比我預(yù)想的快，現(xiàn)在眼袋消失了，眼周緊致有神。醫(yī)護(hù)人員貼心關(guān)懷，體驗感超棒，推薦給有眼袋困擾的朋友！
5
相關(guān)帖子
-
5
熱議TOP10
