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       掉發(fā)是常見的生理或病理現(xiàn)象，主要受遺傳、激素、營(yíng)養(yǎng)、精神壓力及生活習(xí)慣等因素影響。我國(guó)脫發(fā)人群已超2.5億，30歲前脫發(fā)比例高達(dá)84%。雄激素性脫發(fā)、斑禿和休止期脫發(fā)是常見類型，科學(xué)防治需結(jié)合病因調(diào)整生活方式或醫(yī)療干預(yù)。‌

       1. ‌遺傳與激素因素‌

       雄激素性脫發(fā)是最常見的類型，占脫發(fā)人群的70%以上，與遺傳基因和二氫睪酮（DHT）水平升高密切相關(guān)。DHT會(huì)攻擊毛囊，導(dǎo)致毛囊微小化，頭發(fā)逐漸變細(xì)、稀疏，男性多表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，女性則以發(fā)縫變寬為主。斯坦福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，家族中每多一位脫發(fā)成員，后代脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

       2. ‌營(yíng)養(yǎng)缺乏與代謝問題‌

       長(zhǎng)期節(jié)食、偏食或缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)中斷頭發(fā)生長(zhǎng)周期。例如，缺鐵會(huì)減少毛囊供氧，而Omega-3脂肪酸不足則影響頭發(fā)韌度。研究發(fā)現(xiàn)，快速減肥或極端飲食可能引發(fā)休止期脫發(fā)，通常在3-6個(gè)月后顯現(xiàn)。

       3. ‌精神壓力與免疫異常‌

       長(zhǎng)期焦慮、失眠等壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，迫使毛囊提前進(jìn)入休止期，導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。斑禿則與自身免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊毛囊有關(guān)，常伴隨甲狀腺疾病或紅斑狼瘡等健康問題。

       4. ‌環(huán)境與生活習(xí)慣‌

       頻繁燙染、高溫吹發(fā)或過度牽拉頭發(fā)會(huì)損傷毛鱗片，增加斷裂風(fēng)險(xiǎn)。此外，脂溢性皮炎等頭皮疾病因馬拉色菌感染引發(fā)炎癥，加劇脫發(fā)。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)30歲以下脫發(fā)人群占比達(dá)70%，不良生活方式是重要誘因。

       我國(guó)脫發(fā)人群已超2.5億，平均每6人中有1人受影響。防治需針對(duì)性施策：遺傳性脫發(fā)可通過藥物（如米諾地爾）或植發(fā)改善；營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)需均衡膳食；壓力性脫發(fā)應(yīng)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。早期干預(yù)可有效延緩脫發(fā)進(jìn)程。