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對減肥很友好的果蔬，是它......
對于正在減肥的你來說，是不是很苦惱，吃不敢吃，該做的運(yùn)動(dòng)哭著也要堅(jiān)持做完？
有時(shí)候，嘴饞的不行，一把抓起喜歡的水果剛要放到嘴邊，腦子里又突然想起高熱量食物，最后只能默默的放下。
那么，有沒有什么水果，好吃、實(shí)惠、營養(yǎng)，還不用擔(dān)心熱量呢？答案是有的，那就是小番茄，它是對減肥人最友好的果蔬。
坦白講，我之前買水果的時(shí)候是瞧不上它的，總感覺它就不像是水果，直到看了科普，我才對它慢慢有所了解。
小番茄它擁有蔬菜和水果的雙重優(yōu)勢，它維生素C和水分高，糖量低，自然熱量更是低到忽略不計(jì)。另外，鉀、煙酸、生物素、維生素 E 等營養(yǎng)的含量也都不錯(cuò)。
小番茄生吃熟吃，都是減肥佳品。生吃時(shí)，維生素C保留高，熟吃時(shí)，番茄紅素保留更多，它是一種天然色素，是類胡蘿卜素中最強(qiáng)的抗氧化劑之一。它能幫助提高人體內(nèi)血漿抗氧化酶活性，還能幫助抵擋紫外線對皮膚的傷害，對心血管、皮膚、代謝健康都有幫助。無論生吃熟吃，都酸甜可口低熱量，對減肥都友好！
2025-03-05 20:01:00
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