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　　馬上就要到炎熱的夏天了，很多姐妹會問為什么減肥減到一半，脂肪還是掉不下去呢？“餓其體膚”、“勞其筋骨”，一頓操作猛如虎，上稱還是二百五。也許，您開始遭遇“減重的平臺期”了。一般來說，瘦身初期你會發(fā)現(xiàn)自己瘦的很快，可一旦身體適應(yīng)了這種規(guī)律，很容易進(jìn)入一個瓶頸期，甚至是有反彈的趨勢。

　　什么是瘦身“平臺期”？

　　有過瘦身經(jīng)歷的朋友不難發(fā)現(xiàn)，假如某種辦法對你的瘦身比較奏效，比如調(diào)整飲食或增加運動，在瘦身的初期時，能肉眼可見地看到自己的體型變瘦，體重減輕，這時會讓人信心大增。

　　但是隨著時間的推移，機體適應(yīng)了你的做法后，瘦身的效果會慢慢下降，甚至?xí)?，這就是我們常說的瘦身“平臺期”或“瓶頸期”，這種狀態(tài)因人而異，有的人只有一周，有的人卻長達(dá)幾個月。

　　為什么會出現(xiàn)瘦身平臺期？

　　瘦身平臺期的元兇其實是“代謝適應(yīng)”，其實就是一種維持能量平衡(攝入的能量=消耗的能量)的機制，即在體重明顯下降時，身體隨之做出的代謝改變

　　但是當(dāng)瘦身一段時間后，會出現(xiàn)長期的熱量缺口，身體就會以為發(fā)生了“饑荒”，出于自我防御，會自主降低基礎(chǔ)代謝，加強了脂肪囤積能力，體重就會迎來“報復(fù)性”反彈，甚至比減重前還高。

　　怎樣快速突破瘦身平臺期？

　　其實，大家遇到減肥瓶頸期也不要過多擔(dān)心，為了迎接夏天的肚臍裝，短裙，可以嘗試采用吸脂的方式。吸脂主要在于塑形，減的是圍度，是為了讓你的身材曲線變的更好看、更勻稱。通常用于去除難以通過運動和飲食控制的頑固性脂肪，例如小腿、大腿、臀部、背部、上臂等，真正可以做到讓你想瘦哪里瘦哪里！

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