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燕子往南飛
孕期的準(zhǔn)媽媽們也要美美噠 如何減少妊娠紋發(fā)生的概率

  孕期讓準(zhǔn)媽媽們焦慮的除了身材走樣變胖,就是謎一樣的妊娠紋了。妊娠紋到底怎么長(zhǎng)出來(lái)的?有方法可以預(yù)防妊娠紋嗎?準(zhǔn)媽媽們別焦慮,了解妊娠紋發(fā)生的原因,通過(guò)一定的方法可以減少妊娠紋發(fā)生的概率或緩解妊娠紋的嚴(yán)重程度,孕期也能美美噠。


  妊娠紋是如何形成的?


  正常情況下,人體皮膚彈力纖維有一定彈力。懷孕后會(huì)增加糖皮質(zhì)激素的分泌,該激素分解彈力纖維蛋白,使彈力纖維變性,脆性增加;此外,隨著孕期子宮逐漸增大,腹部皮膚張力增加,當(dāng)超過(guò)一定限度后,皮膚彈力纖維就會(huì)發(fā)生斷裂,在腹部就會(huì)出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)律縱行、略凹陷的裂紋,稱為妊娠紋,嚴(yán)重的可以出現(xiàn)在大腿、臀部和乳房,多在孕晚期出現(xiàn)。


  哪些孕媽媽更容易長(zhǎng)妊娠紋呢?


  1、長(zhǎng)期缺乏鍛煉,或者缺乏良好皮膚護(hù)理習(xí)慣;


  2、有妊娠紋家族史;


  3、初孕年齡小于20歲;


  4、孕前肥胖或超重,孕期體重增長(zhǎng)較多;


  5、有乳房和大腿膨脹紋。


  那些孕媽媽們只能默默接受了嗎?


  不不不!以下幾個(gè)方法可以幫助減少妊娠紋的發(fā)生或緩解妊娠紋的嚴(yán)重程度,孕媽媽可以參考。


  1、孕前經(jīng)常按摩,堅(jiān)持微涼的水擦浴,增加皮膚彈性。


  2、保持合理飲食,均衡營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)的食物,避免甜食、油炸食品及過(guò)咸食品,有利于改善皮膚的膚質(zhì)、彈性。


  3、保持孕前適宜體重。在醫(yī)生指導(dǎo)下,通過(guò)合理飲食和適宜的身體活動(dòng)調(diào)整并維持孕前體重在適宜范圍(BMI18.5kg/m2-23.9kg/m2),孕期保持體重適宜增長(zhǎng),可減緩腹部皮膚延展速度。不同孕前BMI孕期體重增長(zhǎng)范圍不同,孕前BMI正常的孕媽媽建議孕中晚期每月體重增長(zhǎng)不宜超過(guò)0.3千克,對(duì)于孕前BMI超重(BMI 24.0kg/m2-27.9kg/m2)和肥胖(BMI≥28.0kg/m2)的孕婦,每月體重增長(zhǎng)不宜超過(guò)1.2-1.6千克。


  4、除了保持孕期體重適宜增長(zhǎng)外,建議采用油脂類護(hù)膚品,比如涂抹食用橄欖油,并適度按摩,增加腹部皮膚的延展性,防止水分缺失,讓皮膚處于滋潤(rùn)狀態(tài),還可用維生素E增加皮膚彈性。護(hù)膚品建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇和使用。


  5、在懷孕中晚期的孕媽媽,可根據(jù)醫(yī)生建議使用專業(yè)托腹帶,防止腹部下垂帶來(lái)的皮膚牽拉。


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  • 之前我懷孕我的時(shí)候,也是比較擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)妊娠紋,不過(guò)好在我比較幸運(yùn),并沒(méi)有長(zhǎng)妊娠紋,不過(guò)跟我的姐妹就沒(méi)有那么幸運(yùn)了,她在孕期的時(shí)候就出現(xiàn)了妊娠紋,她問(wèn)我怎么辦,我其實(shí)也不知道妊娠紋該怎么解決,就讓她自己上網(wǎng)查資料。

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