二月不減肥三月徒傷悲啊
如果你問(wèn)我，一年種較容易長(zhǎng)肉是哪個(gè)時(shí)候？我肯定回答：春節(jié)！因?yàn)榫痛汗?jié)這幾天，我就胖了四斤！你還不趕緊上稱(chēng)看看，自己到底胖了幾斤？
真的是每逢佳節(jié)胖三斤，過(guò)個(gè)年大家好像被泡在了肉池里，還有各種高熱量的食物，還有各種酒局！想不胖都難。平日里努力練的馬甲線(xiàn)，各種好看的線(xiàn)條，一下子又沒(méi)了，回到了解放前，真的是讓人苦惱！
今天已經(jīng)是初九了，春天也快要來(lái)了！在北方雖然還有些冷，但是減肥問(wèn)題也不能遲緩，畢竟二月不減肥，三月徒傷悲。而在南方都快可以穿上美美的裙子了！你卻還是滿(mǎn)身的肥肉，穿上美美的裙子總感覺(jué)是一塊好布料在包裹一塊肥肉！真是辣眼睛！
今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)肥胖的問(wèn)題。
注意飲食
真的肥胖問(wèn)題很大的原因還是歸結(jié)于飲食不注意，天天暴飲暴食，吃各種高熱量的食物，特別是剛剛經(jīng)歷了過(guò)年，大家還在肉池中歡樂(lè)！所以還是要注意飲食問(wèn)題，多吃蔬菜，多喝開(kāi)水！
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
對(duì)肥胖來(lái)說(shuō)，管住嘴固然重要，但是你也要邁開(kāi)腿！制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，控制訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)間，如每周3-7次持續(xù)時(shí)間在30-45分鐘之內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)與2-3次的較高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?？刂朴醒踹\(yùn)動(dòng)的時(shí)間，在不消耗蛋白質(zhì)的前提下增加脂肪的消耗，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能保證足夠的肌肉量以提高基礎(chǔ)代謝率。
調(diào)整作息
有些人的體質(zhì)真的是熬夜會(huì)引起發(fā)胖。然而過(guò)個(gè)春節(jié)，大家好像是脫韁的野馬！開(kāi)始各種熬夜各種嗨！朋友們大晚上的相約酒吧，KTV等各種場(chǎng)所，完全沒(méi)注意到自己的作息問(wèn)題。
其實(shí)除了這樣辦法以外，我們也可以通過(guò)醫(yī)美技術(shù)的吸脂方式，這種方式花費(fèi)的時(shí)間較少，雖然對(duì)于體重來(lái)說(shuō)，不會(huì)有多少的改變，但是對(duì)塑形有較大的作用。不過(guò)小編還是希望大家要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
減肥很好，但是大家都不要過(guò)于太瘦，現(xiàn)在不流行骨感美，我們要得是有形狀還健康的身體！
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