出汗多，瘦得快？[減脂瘦身]方法不要不懂裝懂
我們經(jīng)常會(huì)說到，你運(yùn)動(dòng)都沒出汗，不是白練了嗎？
很多人覺得汗流得多，瘦得就快
這是真的嗎？
“出汗越多，代謝越快，減脂也就越快”是一個(gè)很符合直覺的美好想法。
然而脂肪并不會(huì)隨著汗水一起被排出。
為什么人體會(huì)排汗？
是的，汗腺會(huì)排泄水分、鹽分、新陳代謝產(chǎn)物等廢料，但就是沒有排泄脂肪這種的神奇本事。
汗液是人體正常的代謝產(chǎn)物，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使毛孔打開，促進(jìn)人體排汗。在降低體溫的同時(shí)，能夠排除部分代謝廢物，清除體內(nèi)垃圾，幫助清潔毛孔。
研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌，適當(dāng)出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力，提高抗菌、抗病毒的能力。
如果每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30至45分鐘，身體微微出汗，長期堅(jiān)持，免疫力就會(huì)有所增強(qiáng)。
事實(shí)上，絕大多數(shù)脂肪都是通過呼吸排出來的。
減脂有哪些原理
有氧運(yùn)動(dòng)比如跑步之所以可以減肥，更重要的原因是因?yàn)榕懿竭^程中一直都有在通過呼吸氧化脂肪。
脂肪在運(yùn)動(dòng)過程中通過氧化供能，最終變成二氧化碳和水離開身體。所以肥肉基本都是呼吸走了，根本不是變成肌肉了。
所以，減脂與流不流汗關(guān)系不大。
除了每天正常的新陳代謝以外，如果你想消耗更多的脂肪，就只有辛苦地運(yùn)動(dòng)啦。
吸脂是否能改善肥胖
如果你的脂肪堆積嚴(yán)重，平時(shí)也沒有什么時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，用節(jié)食的辦法好像也沒有什么效果，那么就可以選擇通過吸脂的方法來實(shí)現(xiàn)減脂、改善肥胖的目的。
吸脂針對(duì)脂肪過多導(dǎo)致的形態(tài)不佳進(jìn)行改善。
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